تبادل لینک هوشمند 
لطفا از تمام مطالب دیدن فرمایید.
تغذیه ی بعد از ورزش، می تواند به اندازه ورزشی که کرده اید مهم باشد
تغذیه ی بعد از ورزش، می تواند به اندازه ورزشی که کرده اید مهم باشد. همه به دنبال درست و بهتر ورزش کردن و رسیدن به نتیجه ی مطلوب در مورد بدنشان هستند. اما باید بدانید آنچه بعد و حتی قبل از ورزش کردن خورده اید بسیار در نتیجه ای که از ورزش کردن خواهید گرفت موثر است.
تغذیه بعد از ورزش بسیار مهم است
برای آن که متوجه شوید چطور خوردن غذای خوب بعد از ورزش برای شما مفید است، لازم است بدانید در طول ورزش چه اتفاقاتی برای بدن می افتد.
وقتی ورزش می کنید بدن شما گلیکوژن موجود در عضلات را مصرف می کند تا سوخت بدن را تامین کند. این یعنی عضلات به طور موقت از گلیکوژن خالی می شوند. همچنین برخی از پروتئین های موجود در عضلات شکسته و آسیب دیده می شوند.
نظرات شما عزیزان:
برچسب‌ها: ورزش ، ارتش دریای مواج
تاريخ : شنبه 25 آذر 1396 | 22:34 | نویسنده : حامد |
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
